domenica 19 gennaio 2014

*Fase stabilizzazione terminata*

Salve bellezze:)
Eccoci al termine della fase di stabilizzazione del programma Coach + 25 giorni della Minceur Discount della durata di 7 giorni.

Giornata tipo:
Colaz:1 bustina MinceurD+1 caffè o un thè senza zucchero(o con edulcorante)+1 frutto +1 yogurt magro o formaggio bianco 0%.
Spuntino(alle 10 e alle 16):1 yogurt magro o formaggio bianco 0%
Pranzo:200 a 250 gr di verdura cruda o cotta+2 uova o 200 gr pesce(non impanato) o 150 gr carne magra(pollo,tacchino...) o 100 gr vitello,coniglio....+1 fetta pane integrale
Cena:200 a 250 gr verdura cruda o cotta+2 uova o 200 gr pesce(non impanato) o 150 gr carne magra(pollo,tacchino...)o 100 gr vitello,coniglio....+1 fetta pane integrale+1 frutto fresco o una composta di frutta senza zucchero.

Primo giorno 12 Gennaio 2014:
colaz: frittata alle 3 erbe fini + yogurt probiotico

spuntino:yogurt probiotico
pranzo: 150 gr hamburger di tacchino fatti in casa + 200 gr insalata

cena: 100 gr coniglio in umido + 200 gr insalata

Secondo giorno:
colaz: omelette alle 3 erbe fini + probiotico
spuntino: 1 probiotico magro
pranzo: 2 uova con pomodorini e insalata

cena: 2 uova con pomodorini e insalata

Terzo giorno:
colaz: omelette alle 3 erbe fini+probiotico
spuntino: probiotico
pranzo: 2 uova con pomodorini
cena: burger di soia e 2 uova strapazzate con pomodorini

Quarto giorno:
colaz: omelette alle 3 erbe fini con qualche pezzo di formaggio(cotta al forno)
spuntino: 1 probiotico
pranzo: 2 uova con cipolla + insalata
cena: burger di soia + spinaci strapazzati con 2 uova

Quinto giorno:
colaz: omelette alle 3 erbe fini + probiotico
spuntino: 1 probiotico
pranzo: 100 gr fettine di pollo+200 gr insalata
cena: insalata con 2 uova sode

Sesto giorno:
colaz: 1 probiotico + cookie con pepite di cioccolato
spuntino: 1 probiotico
pranzo: 2 burger di pollo + insalata
cena: 2 burger di pollo + insalata

Settimo giorno(18 gennaio 2014):
colaz: vellutata di piselli + probiotico
spuntino: 1 probiotico
pranzo: 150 gr prosciutto cotto e insalata
cena: 150 gr prosciutto cotto e insalata

Peso :89,900 KG *-* (FELIICEEE...L'AGOGNATO 8 SI RIVEDE DOPO MILLENNI *-*)

Purtroppo questa settimana ho sentito di più la fame perchè non stavo tanto bene,purtroppo.

Ci si legge tra 8 giorni con l'ultima fase,tutti i risultati,foto del prima e del dopo e ulteriori impressioni :)

Come sempre vi mando un grosso bacio e al prossimo post :*



1 commento:

  1. bravissima..una gran tenacia e prodotti che invogliano a far dieta

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Niente spam,grazie:) Ricambio lo stesso :)