❤ Anno nuovo,ritorniamo in forma ❤

Salve bellezze ❤

Oggi inizia un nuovo percorso ''Mi rimetto in forma per l'estate''.

Mi direte : <<Ma non avevi iniziato a Ottobre?>>.Beh,a quanto pare non avevo la determinazione giusta,quindi eccomi qui....anno nuovo...ritroviamo la Veronica in forma abbandonata anni fa.

Qualche anno fa ho lottato contro l'obesità fino a quando non ho iniziato un tipo di dieta che per me funzionava perfettamente e che,abbinata ad un pò di movimento mi ha permesso di buttare via 40 kg.

Stavo bene con me stessa dentro e fuori.

La mia immagine allo specchio mi piaceva.

Non sono mai stata magra e non lo ero neanche dopo la perdita di peso...infatti ho sempre voluto un fisico in carne ma più tonico e più snello se così si può definire.

La pancetta c'era,i fianchi morbidi ma senza enormi rotolini antiestetici,il doppio mento era completamente sparito,nessun effetto yo-yo,nessun umore ballerino...

Tutto questo fino ad un annetto fa circa.

Per vari problemi ho iniziato a riabbuffarmi,a non far alcun tipo di movimento,a cercare scusanti e non ho trovato nessun tasto STOP che m'impedisse di smetterla.

Ultimamente però mi sta andando tutto bene,tranne un piccolo/grande punto:il mio corpo.

Lo stress ed il nervoso che mi accompagna da un pò di tempo a questa parte è a dir poco snervante.

Guardarsi e pensare:Accidenti,perchè non mi fermo?Perchè mi autodistruggo?Ho un ragazzo che amo da impazzire e che mi ama ancora di più,mi sta andando tutto bene...perchè non mi decido a migliorare?

Tante persone si immedesimano in questo monologo,vero?

Quindi ecco ciò che serve per iniziare alla grande e ottenere dei grandi risultati:

*Per prima cosa ho fatto un bell'ordine di prodotti sul sito che mi ha aiutato a perdere peso anni fa;

*Parlate di questo vostro percorso con una persona che vi aiuti.Io ho la fortuna di avere al mio fianco un ragazzo che mi aiuta moltissimo;

*Fatevi una foto all'inizio della dieta (io ne ho fatto una davanti,una di lato e una dietro che vi farò vedere dopo il primo mese per mostrarvi i miglioramenti).Questo vi aiuterà a vedere realmente i miglioramenti settimana dopo settimana perchè si sa,allo specchio ci vedremo sempre uguali e molleremo il nostro percorso dietetico.

*No a pesarsi ogni mattina.Il peso diventerebbe un'ossessione e non è quello che vogliamo.(Io mi peserò ogni due settimane).

*Tenete a portata di mano sempre una bella bottiglia di acqua o delle tisane (ne esistono tantissime...io per aver maggiori benefici uso quelle drenanti).

*Far esercizi abbinati alla dieta.

*Applicare creme tonificanti ed elasticizzanti sui nostri punti critici.

*Fissate degli obiettivi(piccoli non esagerati...come per esempio comprare un abito di una taglia più piccola e volerci entrare prima dell'estate,per esempio).

Ho deciso di creare una vera e propria rubrica nel mio blog,non solo per motivare voi,ma anche per motivare me stessa.

Da questo momento fino all'estate pubblicherò vari post al mese dove vi dico i prodotti che utilizzo(con foto dettagliate su alcuni pasti),gli esercizi che faccio e altri piccoli consigli...non solo per ritrovarci pronte per l'estate ma per vederci belle davanti allo specchio a lungo andare.

Volevo specificare che no,questa non è una collaborazione e che nessuno mi ha pagato per dire queste cose,anzi...Pubblicare questo post mi aiuta a iniziare e continuare questo percorso.

Ovviamente,trattandosi di una dieta iperproteica,bisogna prenderla per dieta dimagrante e non per regime alimentare prolungato.

La dieta dimagrante iperproteica Mincidélice ha tre frasi (se cercate sul blog ne ho parlato diverse volte):

Fase 1 (attiva):ed è la fase che incrementa il dimagrimento ed è composta principalmente da proteine e certi tipi di verdure.

Fase 2(transizione):è la fase dove si rintroducono pochi carboidrati alla volta ed il dimagrimento è più lento.

Fase 3 (mantenimento): è la fase in cui si mangia normalmente senza eccedere per stabilizzare il peso.

Vediamo alcune informazioni trovate sul sito:

Le diete iperproteiche possono, in alcuni casi ben precisi, rappresentare un'alternativa interessante alle diete convenzionali che spesso sono lente e lunghe, non tolgono la fame, favoriscono le tentazioni e alla fine non fanno neanche più dimagrire. Le diete iperproteiche consistono nell'assumere, all'inizio sotto forma di bustine, quantità sufficienti di proteine per preservare la massa magra del paziente. La quantità è di 1,2 g per kg di peso ideale nella donna e di 1,5 g per kg di peso ideale nell'uomo.

La qualità delle proteine è oggi rigorosamente controllata e definita da un indice chimico (garante del tenore in aminoacidi essenziali) e da un indice di buona digeribilità.Il basso apporto glucidico-lipidico durante la prima fase del protocollo fa scattare il catabolismo dei trigliceridi (attingere alle riserve di massa grassa del soggetto) per giungere così, in circa 72 ore, alla formazione di corpi chetonici, che possiedono interessanti proprietà anoressigeniche e psicostimolanti.Rapidità, assenza di sensazione di fame, perdita di massa grassa, dunque del volume, questi gli effetti positivi iniziali della dieta ; ma bisogna dire che il metodo può essere percepito come marginalizzante o addirittura frustrante. È necessario, dunque, inserire la dieta in una dinamica globale di gestione del sovrappeso, sotto stretto controllo medico. L'efficacia stessa del metodo sul lungo termine dipende da ciò.

La gamma dei prodotti iperproteici MinciDélice ha un ridotto contenuto di zuccheri e grassi ed è ricca di proteine. Le nostre bustine iperproteiche sono adatte per la dieta iperproteica, la dieta proteica, il metodo Dunkan, le diete ipocaloriche e il metodo Atkins.

Il principio della dieta MinciDélice:

La dieta iperproteica che vi proponiamo è basata sul principio della dieta proteica. Pasti ipocalorici dove il consumo di proteine, indispensabili per la costituzione di muscoli, tessuti e per il buon funzionamento del sistema immunitario, è favorito ad ogni pasto.

Le proteine, al contrario di glucidi e lipidi, non si trasformano in grassi. Nutrono invece il vostro organismo e vi evitano la sensazione di fame, la fatica intensa, i crampi ecc.

Questa dieta si svolge in 3 fasi: Attiva + Transizione + Mantenimento

Attiva

Durante la prima fase della dieta proteica, detta attiva, siete in una fase di dimagrimento. La durata dipende dal numero dei chili che volete perdere.

Vi consigliamo 7 giorni di fase 1 per la perdita di massimo 4 chili e 14 giorni se stimate di voler perdere dai 4 ai 7 chili. Vi consigliamo comunque di effettuare un controllo medico con il vostro dottore o un nutrizionista.

I primi chili scendono rapidamente. In restrizione alimentare, la fase attiva provoca la combustione dei vostri grassi di riserva per una perdita di peso accelerata.

Le vostre giornate si compongono di:

- Prodotti MinciDélice

- Un pasto proteico e un latticino con lo 0% di materia grassa

- Verdure fresche crude o cotte a volontà

Transizione

La vostra alimentazione viene diversificata progressivamente. La durata di questa seconda fase di dieta è uguale a quella della fase attiva. Poco a poco i glucidi sono reintrodotti nella vostra dieta, continuando a limitare le materie grasse e i prodotti zuccherati. Pane, farinacei e frutta sono permessi in quantità ragionevoli. Invece non sono ammessi i salumi, i piatti con salse, i dolciumi e i prodotti di pasticceria. Si può inserire un frutto nella giornata. Potete consumare delle bibite light e caramelle senza zucchero.

Mantenimento

L'alimentazione è equilibrata ogni giorno. Non è necessario privarsi completamente di dolci, alcol o salse di tanto in tanto, ma si tratta semplicemente di mangiare in maniera corretta ed equilibrata sempre.

Questa fase è molto importante. È la base della vostra nuova alimentazione.

Se durante questo periodo si sgarra o si eccede con il cibo, il peso sale velocemente.

Durante la dieta è importante imparare a cucinare in modo sano ed a riscoprire le verdure. Pensate ad avere sempre a portata di mano qualche spuntino proteico, questi potranno colmare un piccolo buco allo stomaco senza farvi prendere peso.

Assumere quotidianamente un quantitativo di liquidi sufficiente, acqua, tisane, the senza zucchero sono un ottimo aiuto per mantenere il peso.

In ogni pacco della Mincidélice vi manderanno anche una guida con tutte le indicazioni per rendere la dieta sicura ed efficace.

Ogni prodotto da preparare è venduto in bustine singole per non alterare il profumo ed il sapore.
Questa bibita al cacao e nocciola con stevia è una delle mie preferite

Carino questo bicchiere,vero?Era in regalo con ogni ordine fatto nel periodo natalizio❤

Nel prossimo post vi mostrerò alcune cose simpatiche che utilizzo io per non cadere nella monotonia,mollando la dieta...Poi sarà il turno dei miei esercizi e dei miei consigli.

Sperando che questo post sia stato utile e abbia spinto qualcuno a trovare la carica giusta per intraprendere come me un duro percorso,vi mando un grossissimo bacio ❤