*Dieta con i pasti sostitutivi: funziona?*

Salve bellezze :)

Ecco qui,dopo tanto tempo,a parlarvi di diete,di quella che sto seguendo ecc ecc..

Oggi vi parlo della dieta con i pasti sostitutivi.

Cos'è la dieta con i pasti sostitutivi?

E' la dieta che preferisco in estate.

In questi ultimi mesi,a causa di varie faccende,ho ripreso un bel pò di kg...quindi,per riperderli,mi sto affidando ad un caro alleato che mi ha fatto perder kg anni fa : Mincidélice che da qualche tempo ha inserito nel loro sito i pasti sostitutivi.

I pasti sostitutivi MinciDélice vi garantiscono dei pasti leggeri, equilibrati e completi. Favoriscono la sensazione di sazietà e sono utilissimi per stabilizzare il peso dopo la fine della dieta e per la perdita di peso.  in diversi formati: barrette, creme, pasti da bere o frappè.

I pasti sostitutivi MinciDélice contengono tutti i nutrienti essenziali: proteine, glucidi, vitamine e minerali per evitare ogni forma di carenza. Rimpiazzano un vero pasto.

 Ci sono in diversi formati: barrette, creme, pasti da bere o frappè;

Quindi abbiamo l'imbarazzo della scelta.

Sono inoltre adatti a tutte le diete ipocaloriche e, in questo quadro, consentono di preservare la massa muscolare, spesso intaccata nelle diete restrittive.

Sostituisce un pasto nel quadro di diete ipocaloriche.

Equilibrato e completo: apporta la totalità dei nutrienti, di cui 12 vitamine e 11 minerali.

Ipocalorico: le calorie sono 3 o 4 volte in meno rispetto ad un pasto tradizionale! Solo 218 kcal.

Ricco di proteine: per dimagrire senza alcun cedimento muscolare.

Nel quadro di un programma di mantenimento del peso, sostituite uno solo dei pasti principali con un pasto sostitutivo. Durante un programma di perdita di peso sostituite almeno 2 pasti al giorno.

Gustateli con calma e completate il pasto con un frutto e/o un latticino allo 0%.

Mangiate in maniera equilibrata e leggera durante il secondo pasto principale: carne o pesce magri, verdura fresca, pane integrale, frutta e un latticino 0%.

Bevete almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Utilizzate i pasti sostitutivi sono in occasioni rare. Sono perfetti, ad esempio, per evitare di saltare un pasto o per correggere un eccesso, ma non bisogna farne il proprio modo di alimentazione privilegiato.

Attenzione: sono sconsigliati alle donne gravidanza, ai bambini, agli adolescenti, alle persone anziane e a quelle che soffrono di disturbi del comportamento alimentare

Come funziona? (ESEMPIO)

Colazione:

un pasto sostitutivo e un frutto (o uno yogurt bianco 0% con un cucchiaino di stevia)

Pranzo:

carne o pesce (magri)

verdura

pane integrale

un frutto

Spuntino:

yogurt 0%

frutto (se non l'ho mangiato a pranzo)

Cena:

Pasto sostitutivo e uno yogurt 0% e/o un frutto

Dopo un mese vedrete la vostra figura più tonica e snella,ve l'assicuro :)

Vediamo un pò quali sono i pasti sostitutivi che offre Mincidélice:

Frappè:

Al cioccolato

Al caffèlatte

Alla vaniglia

Preparazione dei frappé:

1 – Versate il contenuto di un sacchetto in uno sbattighiaccio ( o in uno shacker)

2 – Aggiungete 250 ml di latte scremato.

3 – Agitate fino a quando è completamente dissolto.

4 – Consumate entro 10 minuti.

Vellutata:

Vellutata di verdure

Preparazione :

1 – Versate il contenuto di un sacchetto in una ciotola.

2 – Aggiungete 230 ml di acqua calda, ma non bollente, mescolando qualche secondo fino al completo dissolvimento

3 – Consumate entro 10 minuti.

Barrette: 

Barretta cioccolato arachidi

I frappè e la vellutata son venduti in bustine singole,così non avrete problemi a portarle con voi in borsa o non avrete la paura di non aver messo la giusta dose di prodotto nel latte scremato.

Un altro fattore a loro vantaggio è che hanno un prezzo piccolissimo :

solo 1,90€ per ogni frappè e vellutata

2,80€ per ogni barretta

Spero che questo post vi sia stato utile :)

Come sempre vi mando un grosso bacio e al prossimo post :*