sabato 4 gennaio 2014

*Fase starter terminata*

Salve bellezze:)
Eccoci qui al termine della fase starter della dieta Coach + 25 giorni della Minceur Discount,dalla durata di due giorni.

La giornata tipo della Fase starter (2 giorni):
colaz: 1 bustina MinceurD+1 caffè o un thè senza zucchero(o con edulcolorante)+1 frutto fresco+1 yogurt magro o formaggio bianco 0%
Spuntino (alle 10 o alle 16):1 bustina MinceurD
Pranzo:verdura cruda o cotta a volontà+1 bustina MinceurD+1 yogurt magro o formaggio bianco 0%
Cena:verdura cruda o cotta a volontà+1 bustina MinceurD+1 yogurt magro o formaggio bianco 0%

Gli alimenti consentiti e sconsigliati della fase starter:
Le bevande:Acqua minerale e non gasata,bevande light,succo di pomodoro,succo di verdure,tisane,the e caffè decaffeinato(con edulcolorante e/o latte scremato),bevande drenanti o detox.
Verdure:tutte le verdure tranne zucca,carote,barbabietole.Tutte le insalate.
Condimenti:aglio,limone,cipolla,erbe aromatiche,erbe,spezie,senape,cipollino,sale,pepe,aceto di vino.
Proteine:solamente le bustine MinceurDiscount.
Farinacei: Sconsigliati
Cotture:Con materia grassa limitata,in padella antiaderente,al vapore,al cartoccio.
Pane:sconsigliato
Latticini:yogurt di latte semiscremato,scremato,formaggio bianco 0% o al massimo al 20% di materia grassa,senza zucchero nè frutta.
Frutta: mangiare 1 frutto solo il mattino.Albicocca,ananas,ribes nero,limone,fragola,lampone,ribes,kiwi,mandarino,melone,mirtillo,arancio,pompelmo,mela.



Primo giorno 2 Gennaio 2014:
Colaz: bevanda al cioccolato caldo MinceurD
http://www.minceurdiscount.it/bevanda-al-cioccolato-caldo-bustina-all-unita-new.html
Versare il contenuto della bustina in 220 ml d'acqua.Mescolare con una frusta o preparare nello shaker.Riscaldare il preparato nel forno a microonde per 1 minuto a temperatura massima.Consumare rapidamente

pranzo: zuppa di piselli + radicchio rosolato con cipolla,una goccia d'olio e poco sale

spuntino: cookie con pepite al cioccolato
http://www.minceurdiscount.it/cookie-con-pepite-di-cioccolato-iperproteico-bustina-all-unita-new.html
Versare il contenuto della bustina in 10 ml (due cucchiai) d’acqua e agitare.Disporre il contenuto su un foglio di carta da forno.Infornare in forno classico per 15 minuti a 150 ° C o in forno a microonde per 30 secondi.

cena: zuppa di piselli+radicchio rosso con cipolla,una goccia d'olio e poco sale+funghi trifolati


Secondo giorno 3 gennaio 2014:
colaz: bevanda al cioccolato caldo

pranzo: omelette alle 3 erbe fini con cipolla e radicchio
http://www.minceurdiscount.it/omelette-alle-erbe-aromatiche-iperproteica-bustina-singola-new.html
Versare il contenuto della bustina in un recipiente.Aggiungere lentamente da 50 a 80 ml d’acqua fredda stemperando contemporaneamente con una frusta.Sbattere con la frusta o la forchetta fino al completo scioglimento. Salare, pepare e aggiungere erbe o spezie a piacere.Mettere una padella antiaderente sul fuoco e aggiungere una goccia d'olio.Versare il preparato nella padella calda e cuocere da 20 a 30 secondi come per le uova strapazzate o un’omelette (per far gonfiare l’omelette coprire la padella con un coperchio durante gli ultimi 10 secondi di cottura).Non conservare a lungo il prodotto.

spuntino: budino iperproteico alla fragola.
http://www.minceurdiscount.it/budino-iperproteico-alla-fragola-bustina-singola-new.html
Aggiungere lentamente 115 ml d'acqua fredda mescolando con una frusta o una forchetta fino al completo scioglimento.

cena: bevanda cioccolato caldo(con 150 ml di acqua,anzichè 220 ml,per renderlo più cremoso)+olive nere e funghi trifolati

Questi 2 giorni ho sentito un pò la fame ma è stata sopportabile.
Non amo molto la zuppa di piselli(visto che sono allergicaXD)
La bevanda al cioccolato caldo l'adoro...e si può scegliere la cremosità a seconda della quantità dell'acqua (come il classico ciobar),io ci aggiungo anche un pizzico di cannella.
I cookies sono strabuoni.
Il budino l'ho trovato grandioso(nonostante io sia allergica alla fragola XD)

Peso 92 kg (ho perso 1 kg e 500 gr)

Ora vi lascio e ci si legge fra 4 giorni con il proseguimento della seconda fase(dimagrante).

Come sempre vi mando un grosso bacio e al prossimo post :*



1 commento:

Niente spam,grazie:) Ricambio lo stesso :)